Хвилювання може виникнути в будь-який час і в будь-якому місці, і ви навіть можете не уявляти собі чому саме зараз?

Стратегія вирішення цієї проблеми полягає в тому, щоб відкласти хвилювання на відведений для цього час.

Якщо ви почнете записувати в планер години, коли ви дозволяєте собі проявити хвилювання або накопичений гнів, у вас з'явиться відчуття контролю над ситуацією.